WEBVTT
Kind: captions
Language: th

00:00:00.020 --> 00:00:00.520
ไง

00:00:01.000 --> 00:00:02.920
วิดีโอของวันนี้ค่อนข้างแตกต่างนะครับ

00:00:03.300 --> 00:00:04.600
มันเกี่ยวกับการตระหนักถึงสุขภาพจิต

00:00:04.800 --> 00:00:07.440
ถ้าคุณไม่เคยคิดถึงมันมาก่อน ก็ถึงเวลาแล้ว

00:00:07.540 --> 00:00:11.940
ตอนที่ผมยังเด็ก ตัวผมเองก็ได้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

00:00:12.900 --> 00:00:16.260
และผมคิดอย่างหนักเลยว่าควรจะมีใครซักคนให้คุย

00:00:16.260 --> 00:00:17.520
มันสำคัญจริงๆ

00:00:18.200 --> 00:00:20.360
ที่จะแชร์ความรู้สึกทั้งหลายกับ

00:00:20.600 --> 00:00:23.880
ใครก็ได้ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน พ่อแม่ คนที่คุณรัก

00:00:24.460 --> 00:00:26.380
อย่าปิดกั้นความรู้สึกในใจตนเอง

00:00:26.500 --> 00:00:30.780
แค่บอกใครซักคน ว่าคุณรู้สึกอย่างไรก็อาจ  จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้

00:00:30.920 --> 00:00:32.320
มันสำคัญจริงๆนะครับ

00:00:32.320 --> 00:00:35.340
และถ้าหากคุณไม่มีปัญหาด้านสุขภาพจิต

00:00:35.340 --> 00:00:37.860
คุณสามารถช่วยเหลือคนอื่นๆได้

00:00:38.020 --> 00:00:42.420
และผมคิดว่าสัปดาห์นี้มันเป็นช่วงเวลาที่พิเศษ ที่จะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้

00:00:42.540 --> 00:00:47.820
การฆ่าตัวตายยังคงเป็นสาเหตุลักของการเสียชีวิตของผู้ชายอายุระหว่าง 20-50ปี

00:00:48.300 --> 00:00:51.820
ถึงแม้ว่าในผู้หญิงจะดูเหมือนอมทุกข์มากกว่าก็ตาม

00:00:51.840 --> 00:00:56.080
ผู้หญิงมักจะหาความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้ดีกว่า

00:00:56.820 --> 00:01:02.480
มันก็จะมีความเขินอายนิดหน่อยสำหรับผู้ชายที่จะพูดเกี่ยวกับความรู้สึก

00:01:02.660 --> 00:01:03.840
มันไม่เจ๋งพอ

00:01:04.900 --> 00:01:08.000
มันก็น่าอายอยู่แล้วเป็นปกติ แต่โดยเฉพาะผู้ชาย

00:01:08.380 --> 00:01:11.740
และถ้าคุณรู้สึกว่าไม่มีใครให้ระบายอารมด้วย

00:01:11.800 --> 00:01:14.040
มันมี แอปพลิเคชั่นชื่อทอล์คไลฟ์

00:01:14.180 --> 00:01:18.100
ที่ๆคุณสามารถแชร์ความคิดและความรู้สึกได้

00:01:18.280 --> 00:01:20.540
จะมีคนคอยรับฟังคุณ

00:01:20.600 --> 00:01:24.880
มันสำคัญมาก ที่ไม่เก็บความรู้สึกไว้คนเดียว

00:01:25.120 --> 00:01:30.780
แต่ในเวลาเดียวกันมันก็อาจจะยากที่จะคุย เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่สามารถแชร์ความรู้สึกนั้นได้

00:01:30.780 --> 00:01:33.380
ดังนั้ันผมคิดว่ามันเป็นทางออกที่ดี

00:01:33.380 --> 00:01:39.400
ถ้าคุณอยู่ในช่วงตกต่ำ ผมจะใส่ลิงค์ไว้ด้านล่าง คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ไม่ว่าที่ใดบนโลก

00:01:39.740 --> 00:01:42.380
และผมคิดว่ามันสำคัญมากๆ

00:01:44.360 --> 00:01:46.280
ผมอยากให้คุณรู้ว่ามันไม่เป็นไร มันโอเค

00:01:47.640 --> 00:01:49.120
มันเป็นเรื่องปกติ

00:01:49.120 --> 00:01:53.520
ทุกคนผ่านเหตุการณ์ทางอารมณ์ที่แตกต่างกันออกไป

00:01:53.520 --> 00:01:57.360
และมันไม่ใช่เรื่องที่ผิดหรือน่าอาย

00:01:57.860 --> 00:02:01.020
อย่างที่ผมเคยบอก ผมได้ต่อสู้กับปัญหาของตนเอง

00:02:01.140 --> 00:02:08.280
โดยเฉพาะตอนที่ผมยังเด็ก และมันคุ้มค่าผมคิดว่างั้นนะ

00:02:08.280 --> 00:02:14.600
คุณจะเข้มแข็งขึ้นเมื่อคุณทำมัน

00:02:15.820 --> 00:02:18.780
มันไม่สำคัญว่าชีวิตคุณจะเป็นยังไง มันคุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่

00:02:19.000 --> 00:02:20.680
และวันที่ดีที่สุดจะมาหาคุณ

00:02:21.080 --> 00:02:21.720
ผมสัญญา

00:02:23.400 --> 00:02:24.920
นี่คือทั้งหมดจากผมวันนี้ครับ

00:02:25.100 --> 00:02:28.680
แน่นอนว่าอย่าลืมดูลิงค์ที่ผมทิ้งไว้ให้ใต้คลิป

00:02:28.680 --> 00:02:34.540
มันเป็นโอกาสที่ดี ที่จะได้ช่วยเหลือผู้คน มันสามารถเปลี่ยนชีวิตคนๆนึงได้

00:02:34.680 --> 00:02:36.240
นั่นคือทั้งหมดจากผม Bro fist